高GI食物容易长胖吗 高GI食物吃多了会怎么样
发布时间：2025-04-09 05:31:11 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论食物是会升糖的，所以食物是分为高gi食物和低gi食物之分的，那么这高gi的食物吃多了之后会不会容易长胖？高GI食物容易长胖吗一般，升血糖比较高的食品，或者高脂类食品，容易导致血糖升高，伴随，脂质代谢异
。
食物是食食物会升糖的，所以食物是物容分为高gi食物和低gi食物之分的，那么这高gi的易长食物吃多了之后会不会容易长胖？
高GI食物容易长胖吗一般，升血糖比较高的胖高食品，或者高脂类食品，吃多容易导致血糖升高，食食物伴随，物容脂质代谢异常出现脂肪，易长蓄积增多而出现肥胖。胖高正常成人食用高脂高糖类食品后，吃多并不会直接导致血糖明显升高，食食物而是物容将，糖类，易长作为能量储存于脂肪内。胖高低血糖属于病理反应。吃多为控制体重，平时可以减少，高糖高脂食品摄入，多做户外锻炼。
吃过多GI值高的食物会影响人体调节血糖的能力。GI理论认为，部分GI值高的碳水化合物食物，例如:蔗糖和白米等精制谷物，可能会导致人体血糖含量骤然升高，然后再迅速降低，破坏人体通过利用胰岛素和处理糖分的能力。
高GI食物(GI值大于70)
1.主食类:白米、炒饭、烩饭、法国面包、培果、乌龙面、拉面
2.蔬菜类:马铃薯、山药、胡萝卜
3.鱼肉类:花枝丸、贡丸、鱼板、蛋饺、肥肠、猪肚、牛肚
食物GI对减肥影响不大，减肥的人不必太过在意食物的GI值。
我绝不是完全否定GI这个数据，只是它没多大参考价值。
“低GI有利于减脂”，这个说法早就存在了，它的逻辑是这样的：高GI导致高血糖，高血糖又导致高胰岛素水平，高胰岛素水平又导致脂肪合成并抑制脂肪分解，最终脂肪增多引起肥胖。
相关文章
面食投资黑白常有特色的一个投资行业，作为如今各个中间都颇为喜爱的美食，面食可能给投资商带来的利润黑白常多的。其中成都体面学生投资黑白常有特色的一个名目，深受广漠破费者的喜爱，这个品牌的美食是可能知足破2025-04-09
育碧宣布将在2011年6月下旬开放一个beta调试，内容包罗《英雄无敌6》及其预购版的独家内容，以及一些尺度版和珍藏版中也包罗的内容。由Blackhole事情室开辟的《英雄无敌6》将于9月8日在PC上2025-04-09
《天下》手游马王爷征伐战奖励升级 积分冲刺赢天域琉璃等海量好礼！
《天下》手游马王爷征伐战奖励升级 积分冲刺赢天域琉璃等海量好礼！2023-07-13 18:22:01编辑：Reset 72025-04-09
LOL制胜金球拉莫斯皮肤是一个特殊世界杯主题的皮肤，近期公布。LOL制胜金球拉莫斯皮肤多少钱?制胜金球拉莫斯特效怎么样?99单机网小编分享下LOL制胜金球拉莫斯特效展示，制胜金球拉莫斯价格。LOL制胜2025-04-09
家养智能席卷教育规模，亿万克携手华南某高校，实现满DeepSeek-R1大模子确当地化部署!为全校师生提供当地化AI效率，成为天下首批DeepSeek满血版线上效率的高校。本次DeepSeek-R1的2025-04-09
汉字找茬王找出霸气语录通关攻略发布时间：2022-10-11 14:22:40来源：逗游作者：逗游网汉字找茬王汉字找茬王找东西的游戏连出我全部的歌游戏类别：休闲益智游戏大小：1.34M 游戏语言：简体2025-04-09
最新评论